Антивозрастная диета что такого съесть, чтобы помолодеть

antivozrastnaya dieta chto takogo sest chtoby pomolodet Омоложение организма

Проблема сохранения молодого и здорового вида нашей кожи в наши дни очень актуальна. Мы уделяем много внимания способам омоложения, и мы не должны успокаиваться, если мы смотрим на 25 на 25, а не на 24 с половиной. Однако надо признать, что современная индустрия «омоложения» знает толк.

Итак, мы знаем, что помимо инъекций ботокса и других процедур стоит обратить внимание на питание, которое оказывает огромное влияние на состояние и молодость нашей кожи. А современные диетологи даже кладут все на поднос, оправдываясь — можно есть, а это нельзя.

Омоложение

Особенно любят правильное питание известные красавицы, которые после популяризации этого тренда среди своих получательниц. Если Гвинет Пэлтроу говорит о здоровом питании, модель Жизель Бюдхен предпочитает «омолаживающую» диету, которая очень строгая и требовательная.

Антивозрастная диета — это не ограничения, а постоянное правило питания, которое затем повлияет на наше самочувствие.

В чем суть?

Эффективная антивозрастная диета — это диета, восстанавливающая кислотно-щелочной баланс.

В рамках такой диеты стоит употреблять только щелочные продукты, нейтрализующие кислую среду. Кислая среда убивает естественный коллаген и, таким образом, приводит к старению кожи.

Здесь следует есть овощи, фрукты и орехи. Но не переусердствуйте.

Диета Жизель Бюндхен

Если говорить о Жизель Бюндхен, то здесь она соблюдает всю систему питания, которая позволяет ей сохранить молодость.

Такая диета сулит не только омоложение, но и улучшение внимания, хорошего сна, волос и ногтей.

Какие продукты нужно употреблять

Как мы уже говорили, антивозрастная диета — это не ограничение, а правило. В данном случае это правило позволяет нам есть только здоровую пищу.

Еда с витамином С

Витамин С также полезен в чистом виде. Дело в том, что это антиоксидант, очищающий организм от свободных радикалов — нестабильных молекул, загрязняющих организм.

В рамках этого требования вы можете съедать, например, по одному апельсину (на завтрак) и паприке в день.

Белок

Всегда нужны белковые продукты в больших количествах, особенно если речь идет о молодой коже.

Лучше всего подойдет птица без кожи, яйца и нежирная рыба, разрешен тофу (сыр).

Жирная рыба

Рыба богата не только фосфором, но и полезными жирными кислотами Омега-3, которые дают коже коллаген и защищают ее от солнечных лучей.

Для этого отлично подходят тунец, лосось, скумбрия, сельдь и форель. Для благотворного эффекта ешьте 2-4 порции жирных кислот в день.

Яркие продукты

Как ни странно, красные, желтые и оранжевые (пигментные) продукты имеют много преимуществ для здоровья.

Эти пигменты можно найти во фруктах, овощах и некоторых специях, которые богаты антиоксидантами, бета-каротином и другими полезными элементами.

Такие продукты стимулируют выработку коллагена в коже и препятствуют старению кожи.

Зерновые

Цельные зерна, такие как коричневый рис, пшеница и овсянка, являются отличными источниками селена (минерала, защищающего от солнечного света). Это очень полезно для вашей кожи.

Что есть нельзя

Поэтому стоит обратить внимание на те продукты, которые негативно влияют на кожу и способствуют ее старению. Узнай врага в лицо.

Сахар

Мы давно знаем, что сахар — вредный продукт, которого следует избегать. Фактически, сахар повышает уровень глюкозы в крови, что останавливает выработку коллагена.

Насыщенные жиры

Такие продукты, как мраморное мясо, говядина и жирные молочные продукты, могут вызывать воспаление и старение кожи.

Алкоголь

Спирт вымывает воду из организма, делая кожу сухой и подтянутой, что никоим образом не способствует ее молодости.

Оцените статью
Омоложение организма
Добавить комментарий