Практики омоложенияалексей иванчев

praktiki omolozheniyaaleksej ivanchev Омоложение лица

Практики омоложения

Оглавление

  • Алексей Иванчев
  • В этой книге я попытался собрать приемы, методы, упражнения и рецепты, которые замедляют процесс старения и даже восстанавливают молодость. Благодаря им каждый может поправить здоровье и избавиться от многих хронических заболеваний. Многие из моих пациентов воспользовались этими рекомендациями и убедились в их эффективности на собственном опыте.
  • Предисловие автора
  • Свидетельства моих пациентов
  • Невероятно, но факт
  • Знай свой настоящий возраст
  • Сколько тебе лет?
  • Каков твой возрастной потенциал?
  • Ваш психологический возраст
  • Старение. Причины и профилактика

7 факторов здоровья и долголетия

Омоложение

Волшебная семерка

Этот фрагмент введения к книге «Практика омоложения» предоставлен нашим книжным партнером — компанией «Литс».

Ваш психологический возраст

Психологический возраст человека — это его ощущения, его обычное настроение и состояние. Например, вам еще нет 40, а уже 50? Или наоборот — по крайней мере внутренне, с момента выпуска не изменилось? Ваш психологический возраст может не соответствовать вашему фактическому возрасту, но небольшие отклонения — это нормально.

На каждый из 10 вопросов теста выберите один ответ, который лучше всего подходит вашей личности, и отметьте его на листе бумаги.

1. Вы опоздали и находитесь недалеко от автобусной остановки. Автобус идет. Что вы должны сделать?

А) Я должен бежать, чтобы поймать его.

Б) Я буду ходить как можно быстрее.

В) Я еду немного быстрее обычного.

Г) Продолжаю идти, как раньше.

E) Я думал об этом некоторое время. Я думал об этом некоторое время.

2. Что ты думаешь о моде?

А) Меня не интересует будущее города.

Б) Я люблю носить модную одежду, но только ту, которая мне идет.

В) Не люблю экстравагантность, предпочитаю классику.

Г) Совершенно не люблю современную моду.

Г) Я стараюсь быть в курсе, но выбираю вещи по своему настроению.

3) Чем вы любите заниматься в свободное время?

А) Проводите время с друзьями.

Б) Смотрю телевизор.

В) читайте любимые книги.

Г) Решайте кроссворды.

E) Я думаю, вы можете получать удовольствие, пока это весело.

4. Вы стали свидетелем непреднамеренного акта насилия или ссоры. Что вы должны сделать?

А) Я сделаю все возможное, чтобы справедливость всплыла на поверхность как можно быстрее, используя все доступные методы.

Б) Я встану на защиту потерпевшего и постараюсь ему помочь.

В) Постараюсь восстановить справедливость в рамках закона.

D) Что бы вы сделали? Я осуждаю эту несправедливость по отношению к себе и буду заниматься своими делами.

Д) Я бы вмешался, не высказывая своего мнения.

5. Как ты относишься к современной музыке?

А) Вы поете и танцуете под нее, потому что она вам очень нравится.

Б) Вы думаете, что должны «взять себя в руки».

В) Вы чувствуете раздражение и протест.

Г) Вы категорически не приемлет челку.

Д) Вы пожимаете плечами: нет никакой разницы ни по вкусу, ни по цвету.

6. Как вы предпочитаете вести себя в дружной компании?

А) Я стараюсь быть максимально ярким и заметным.

Б) Я хотел бы выразиться так, чтобы люди не забывали, с кем имеют дело.

В) Я буду придерживаться пределов приличия.

Г) Я бы старался не выделяться и быть скромным.

E) Я должен придерживаться правил компании.

7. 7) Какая работа тебе нравится?

А) Я амбициозен. А) Я амбициозен.

Б) Это другое. Не люблю однообразие.

C) Работайте там, где вы можете реализовать свой потенциал, используя свой опыт и знания.

Г) Работа, которая проста и требует небольших умственных или физических усилий.

E) Это зависит от моего настроения.

8. Вы осторожны?

А) Обычно я начинаю, не особо задумываясь.

Б) Я осознаю важность работы, и тогда я могу думать о ней.

В) Прежде чем я начну работать, я считаю, что будет разумным выяснить, к каким последствиям может привести моя работа.

Г) Меня интересует только то, что обязательно принесет мне успех.

Д) Я стараюсь поступать так, как считаю нужнымподходящее.

9. Можно ли назвать вас доверчивым человеком?

А) Я доверяю, но не многим.

Б) Я доверяю большинству людей, с которыми общаюсь.

В) Я не доверяю большинству людей.

Г) Никому нельзя доверять.

Д) Это зависит от того, что это за человек.

10. Ваше обычное настроение?

А) Я более оптимистичен, чем пессимистичен.

Б) Меня можно назвать оптимистом.

В) Я часто бываю в грустном настроении.

Г) У меня в жизни было столько неприятностей — чему радоваться?

Д) Это зависит от того, что происходит в жизни.

Что происходит? Подсчитайте свои положительные ответы на каждый вопрос от «б» до «д». Подсчитайте общее количество ответов по формуле Ty = 2 (b + 3c + 4d + 2d).

Сумма, которую вы получите, будет соответствовать вашему психологическому возрасту.

Если ваш реальный возраст совпадает с вашим психологическим, можете себя поздравить — вы гармоничны и идете по жизни с улыбкой. Вы оба в таком возрасте, который позволяет вам не смотреть в будущее с грустью и тащить за собой груз негативных переживаний. Такие люди обычно становятся хорошими руководителями, умеют принимать ответственные решения. Гармоничные люди также находят себя в творческой работе или в обучении других.

Если вам сегодня 40 или 50, но ваш психологический возраст еще не «достиг» этого предела, радуйтесь. Вы в прекрасной физической и душевной форме, не отягощаете свою прекрасную жизнь различными ненужными стереотипами, вы полны сил, энергии и желания!

Если ваш расчет дает вам число, которое немного превышает ваш реальный возраст, это хорошо, даже когда вы молоды. Вы более ответственны и способны справиться с серьезной работой, требующей внимания, пунктуальности и аккуратности. Вы пользуетесь заслуженным уважением, вам могут доверять документы, финансы и другие важные дела.

Если результаты теста показали, что ваш психологический возраст личности намного выше, чем есть на самом деле, это означает, что вы неправильно распределили свои силы и были слишком эмоциональны, вы сильно беспокоились. Вам следует переосмыслить свой взгляд на жизнь и, возможно, изменить некоторые привычки. Смотри на жизнь более оптимистично и ищи удовольствие в повседневной жизни. Жизнь действительно прекрасна! Вы должны это заметить и оценить.

Тест: Вы обречены на долгожительство?

Ученые составили небольшой список некоторых показателей здоровья, обеспечивающих долголетие. Мы можем сказать со статистической уверенностью, что люди с высокими показателями могут рассчитывать прожить дольше среднего. Конечно, более точный результат можно получить при полном медицинском обследовании. Однако тест также может помочь вам узнать много нового о себе, если вы ответите на вопросы честно и объективно.

Обратите внимание, что факторы, отмеченные латинскими цифрами, перечислены в порядке их относительной важности.

I. Сердечные заболевания.

1. У кого из ваших старших родственников (родители, бабушки и дедушки, дяди, тети) случился сердечный приступ или сердечный приступ до 60 лет?

А. Нет — 10 баллов

Б. Один или два родственника — 5 баллов

В. Три и более — 0 баллов.

2. Каким был уровень холестерина в крови при последнем тестировании?

А. Идеальный (до 200 мг) — 10 баллов.

Б. Средний (220 мг) — 5 баллов

В. Высокая (выше 240 мг) — 0 баллов.

3. Когда в последний раз измеряли артериальное давление, какое?

А. Идеальный космонавт (120/80 мм рт. Ст.) — 10 баллов.

Б. Неплохо (130/90 мм рт. Ст.) — 5 баллов.

В. Высокий (140/95 мм рт. Ст.) — 0 баллов.

(Для большей точности рекомендуется измерять артериальное давление трижды в день).

II. Удовлетворение от работы.

4. Как вы себя чувствуете, когда идете на работу утром?

А. Готовность (а) к новым подвигам — 10 баллов.

Б. Готовность (а) работать, но без особого энтузиазма — 5 баллов

В. Однозначно не интересно — это просто работа — 0 баллов.

III. Курение.

5. Как вы относитесь к этой вредной привычке последние пять лет?

А. ВообщеНе курил — 10 баллов.

Б. Курил а) спорадически — 5 баллов.

В. Всегда курил — 0 баллов.

IV. Физическое состояние.

Существует множество показателей физической подготовленности, таких как координация движений, эффективность дыхательной функции, скорость реакции, сердечно-сосудистая активность и т. Д. Для самооценки сравните свое текущее физическое состояние с состоянием 10 лет назад.

6. Как вы себя чувствуете в последнее время?

А. Практически столько же — 10 баллов.

Б. Кое-что стало хуже — 5 баллов

В. Пришлось прибегнуть к лечению — 0 баллов.

V. Удовлетворенность жизнью.

7. Какова в целом ваша жизнь в последнее время?

А. Очень хорошо — 10 баллов.

Б. Неплохо — 5 баллов.

В. Не лучше остальных — 0 баллов.

VI. Самостоятельная оценка состояния здоровья.

8. Каково ваше состояние здоровья в этом году?

А. Идеально — 10 баллов

Б. Хорошо — 5 баллов

В. Среднее или Плохое — 0 баллов.

VII. Уровень интеллекта.

9. Как, по вашему мнению, изменился ваш интеллект за последний год?

А. Без изменений — 10 баллов.

Б. Немного изменилось — 5 баллов.

В. Ухудшились память и интеллект — 0 баллов.

Резюмируя:

90 баллов. Результат отличный. Это означает, что вы проживете дольше, чем средний гражданин. (примерно 78 для женщин и 72 для мужчин).

От 65 до 89 баллов. Результаты выше среднего. Это означает, что вы можете прожить на 3 года дольше, чем в среднем по статистике, или даже больше, если сдадите тест в более старшем возрасте.

От 40 до 64 баллов. Результаты средние. Это означает продолжительность жизни.

39 баллов. Результаты ниже среднего. Так что стоит больше внимания уделять своему здоровью. Однако это не повод для паники, ведь если вы будете придерживаться принципов здорового образа жизни, ваши результаты скоро улучшатся.

Чтобы получить более точную оценку здоровья, необходимо также учитывать следующие факторы.

Возраст. При проведении теста следует учитывать ваш возраст. Если вам больше 50 лет, результат 75-90, скорее всего, будет долгим. Тот же результат на 30 менее значим.

Оцените статью
Омоложение организма
Добавить комментарий